减肥，对很多人来说，并不是件容易的事，但是淄博桓台县位90后巡警小伙，在5个月的时间里成功减肥60斤。而他减肥的目的，是因为这么件事。
刘成今年24岁，是淄博桓台县公安局巡特警大队的名队员，主要负责视频监控和视频侦查工作。2013年10月，刘成在县里组织的次血样采集活动中，加入了中华骨髓库。
今年6月份，桓台县红十字会的工作人员告诉他，他和个白血病患者配型成功了，但是他的体重有点超标。那时的刘成，1米72的身***，体重却达到了220斤。
刘成心想这是救人命的事，配型成功了，但因为体重超标去不了，心里怎么也过不去。于是刘成开始了个有些疯狂的减肥计划。
减肥***先从控制饮食开始，减肥的时候就是把土豆、地瓜不加任何调料蒸熟了吃，青菜也是白水煮了吃。当时吃得胃里反酸水很难受，但是想到要救人，他还是坚持下来了。
还增加了运动量，每天下午他都坚持跑步十公里，刮风下雨从没有放弃，甚至有时候会跑到虚脱呕吐。就这样经过不懈努力，在5个月的时间内，刘成的体重下降了60斤，顺利通过了***分辨检测和健康体检，达到了捐献要求。
近日，刘成已赴医院进行造血干细胞捐献，下周三也就是27号就将进行手术，在为刘成打CALL的同时也希望手术顺利。
靠谱***的减肥方法***：
1、提***自制力：减肥没有侥幸，要面对的困难和诱惑远比想象的要多，因为减肥就意味着改变作息时间、饮食习惯和社交方式，以及忍受带来的痛苦，因此要有定的自制力。
2、科学的方式：减肥主要方式就是科学运动+合理膳食，通过请教达人、查阅资料、认识自我，给自己制定合身的方案。
3、自我激励：减肥是个长期的过程，所以自我激励十分重要，既可以找个教练整天督促、找朋友起减肥相互鼓励，也可以将目标不断分解鼓励自己。
健康提示：减肥并不是个简单的事情，刘成的努力值得我们每个人尊敬，同时大家也不能认为减肥是件很痛苦的事情，只要方法科学***，那么每个人也是能达到理想的体重的。
