备孕期关于提升精子质量，你有没有做到以下几点？

以前提倡晚婚晚育，而现在都提倡适龄生育，在医学上面，研究出了男性女性适合生育年龄，但是到了生育年龄，准备要孩子的时候，作为男性，你知道怎样才能提升精子质量，拥有一个健康可爱的宝宝吗？ 如何在备孕期间提升精子质量
戒除烟酒：香烟中的尼古丁能杀死精子，致精子质量下降，还容易使胎儿畸形，所以备孕期间一定要戒掉烟酒。
不穿紧身裤子：紧身裤容易使睾丸升温，影响精子活力，所以应该穿宽松的，手机也不要放裤兜里，减免辐射。
不能乱吃药：备孕期间男性是不能乱吃药的，容易伤精子
补充营养：备孕期间，除了女性要多补充营养，对于提供精子的男性，更要充足的营养来为精子提供活力。
适当运动：适度运动可以强身健体，提升免疫力，从而提升精子质量。
保持心态：一个良好的心态是做事的开端，避免紧张、压抑的心情来影响备孕期间压力，顺其自然就好。