正常男性的成熟标志就是精子的发育，男孩从14岁左右就可以发育精子，这也是进入青春期的一个主要特征，随着时间发展，18岁到20岁左右，到达精子活跃的***巅峰期，但是再往后，随着参加工作以及一些不良的生活习惯导致体内精子质量下降，更有甚于产生少精、弱精、死精等现象，这可是比较严重的问题，今天我们来剖析一下男性的这个问题。
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精子质量下降的危害
精子质量下降带来的后果很严重，就是让患上生育障碍的男性越来越多。一般来说，每次射精的精液量应该达到2—6毫升，含有4000***以上个精子，成活***在60％以上。精子质量下降后，不仅数量少了，成活的也少，跑得快也少，和卵子结合的机会少，自然会导致生育概***下降。
1、改善营养状况，提***身体素质。只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差、畸形******。如果营养很差，还可能导致不育症。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。
2、加强体育锻炼，增强体质。晨起可爬山、打羽毛球，晚饭后可散步，以改善睾丸血液循环。
3、不嗜烟酒。吸烟是优生的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。
4、注意纠正日常生活中的不良习惯。如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤（如牛仔裤）、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力，其结果必然引起不育。
5、不熬夜，有些人经常熬夜，上网、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。
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总结
精子从发育到完善经过了数十年的努力，也是男人的根本，是男人的第二性征，也是有别于异性的地方，如果根本出了问题，那么一定要从源头下手，及时掌握病因，加以改善和调理，必要的要到医院进行精子质量的检查，才能对症下药，这可一点不能马虎。
