男性性生活时间短是早泄的明显表现，早泄是伤害男性尊严的疾病，然而却不易***。近26岁的小李反应自己进行性生活时间很短让他很苦恼。那么，性生活时间短该怎么办呢？
医生分析：26岁这个年纪正处于性生活的旺盛期，正常的男性性生活的时间是15到20钟，低于10分钟是中度早泄，低于5分钟是重度早泄了，好到医院检查以下病情的严重程度再根据病情进行治疗。在日常生活中也可以进行性生活时间延长的，下面七个方面可以帮助慢慢恢复的，但是如果病情严重的情况下好及时到医院进行检查治疗，在医生的指导下采取合适的治疗方法。
延长性生活的七个方法：
1、食物延长方法：多吃含锌较***的食物如：牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子，多吃水果蔬菜，特别是维生素B1含量***的食物，能维持神经系统兴奋与抑制的平衡，饮食以清淡食物为主，食物治疗对于男性延长房事有很好的效果。
2、运动延长方法：男性需要多参加户外运动和锻炼，提升体质，减少对身体的刺激，要控制性生活次数、保持良好的睡眠。
3、戒掉烟和酒：烟草里的有害物质和酒精对于男性的精子质量有很大的影响对性功能影响也很大。
4、双层避孕套延长性生活时间：性生活时间短的男性可以戴避孕套降低龟头敏感度，从而达到延长性生活时间。
5、性生活时采取女上位的方法：当男性感到要射精时停止刺激，待射精反射消失时再进行刺激，这样***训练以达到对射精的控制。
6、男性分散对性的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，做足同房前的爱抚、吮吻，使女方***入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求，这些都将有助于延缓性生活的时间。
7、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性***潮，以求双方满意。
延长性生活时定要切记这三不要：
1、不要乱吃壮阳药，壮阳药多半含激素物品，长期或是过量服用的话会对内脏产生***大的副作用的。
2、不要病急乱投医，随便找个诊所看看，随便乱治疗。
3、不要把自己当成医生随便拿药吃，不但达不到治疗效果还会加重病情。
以上是对于男性性生活时间短的相关介绍，相信许多男性看了上面的介绍应该会有帮助的吧，男性如果性生活时间短情况严重建议尽早到医院进行检查治疗，不要错过佳的治疗时间，加大病情的治疗难度。】
