怎么样可以控制射精时间？「支招」

来源：淮安博爱医院时间：2018-03-15 15:20作者:qy

　　很多时候性生活的不和谐都是由于射精过快导致的，除了疾病因素外，很多男性都是因为无法控制射精时间，这样在性生活时候就会提早射精，平添烦恼。那么，怎么样可以控制射精时间？

　　控制射精时间的方法：

　　【特殊锻炼】

　　日常的锻炼对于男性性功能的提***有很大帮助，也可以针对射精进行特殊锻炼。如在平常多进行深蹲能增强下半身肌肉力量，还能增强血管强度，在小便时进行提肛运动能锻炼控制射精的PC肌，从而提***射精时间。

　　【性生活调整】

　　想要控制射精时间，在性生活上也要做出调整，方面要营造温馨的氛围来提***自己的性欲，另方面应增加前戏内容，让生殖器适应性刺激，这样就不容易出现提早射精的情况。

　　【转移注意力】

　　在性生活时如果注意力过于集中，那么对于射精就会失去控制，因此男性在快要射精时应学会转移注意力，想些与性不相关的事，这样能让自己冷静下来，这样射精时间也能控制。

　　同时性生活时医生也为大家支了几招：

　　1、戴***套

　　在性生活时戴***套不仅能避孕和预防感染，也能帮助男性控制射精时间，主要是因为***套阻隔了部分外界的性刺激，射精时间也会延长。

　　2、更换姿势

　　在快要射精时男性也可以更换姿势，方面能让紧张的肌肉放松，另方面能平复心情，从而起到推迟射精时间的作用。

***阅读：为什么性欲强做爱时间不长？如何才能两者兼顾？

　　健康提示：怎么样可以控制射精时间？控制射精时间能***的提***性生活质量，对于男性来说有很大帮助，因此在平常应学会些控制小技巧，并加以应用，让自己在性生活时能随心所欲。

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